20/04/2022
5 Wege zu "Slow Life"
Slow Life bedeutet: Zeit für sich selbst, Entschleunigung und Genießen von Freiraum. Aber es bedeutet noch viel mehr. Es geht zugleich um Selbstachtung und Achtung vor dem Planeten.
Die Bewegung entstand in den 80er Jahren als Reaktion auf die weltweite Beschleunigung.
Mittlerweile ist sie im Mainstream angekommen. Für jeden ist das ein Thema. Wir erklären Ihnen, wie perfektes Slow Life aussieht.
Kontakt zur Natur
Kaufen Sie sich Pflanzen – Das Kümmern um ein Stück Natur lohnt sich. Es erfordert Geduld und Einsatz.
Gehen Sie so oft wie möglich in die freie Natur – Das ist eine der besten Möglichkeiten, um sich auf sich selbst zu besinnen. Es handelt sich um eine Art von aktiver Meditation, die Ihnen eine Atempause im hektischen Alltag verschafft. Und nicht zuletzt durchlüftet das Atmen von frischer Luft den Geist, es stimuliert Ihre Gehirnzellen und ist Nahrung für Ihre Seele.
Achten Sie die Natur – Leben Sie nachhaltig und Sie werden sich der Natur näher fühlen.
Lernen Sie loszulassen
Man muss nicht immer alles unter Kontrolle haben. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche. Wenn Sie nicht Zeit für alles haben, sollten Sie das tun, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Beginnen Sie damit, die einfachen Freuden des Lebens zu genießen, und verzichten Sie auf oberflächlichen Genuss.
Atmen Sie bewusst
Aus Wellness-Übungen kennt man den Effekt: Lernen Sie, langsamer zu atmen.
Wenden Sie dabei folgende Technik an:
Beginnen Sie damit, einige Male am Tag einige Sekunden auf Ihren Atem zu hören.
Anschließend üben Sie Bauchatmung, mit der Sie unmittelbar entspannen: Atmen Sie tief ein, während Sie den Bauch vorwölben, und atmen Sie aus, während Sie ihn einziehen. Mit solcher Atmung trainieren Sie das Zwerchfell und es hilft beim Entspannen, wenn der Stress zu viel wird.
Schalten Sie ab
Legen Sie immer dann eine Pause zwischen Tätigkeiten ein, wenn Sie es brauchen. Versuchen Sie, auf Ihren Geist und Körper zu hören, wenn diese mit Ihnen kommunizieren.
Lesen Sie – Lesen braucht Zeit. Man muss sich einige Zeit auf das geschriebene Wort konzentrieren und es zwingt uns auf den Boden der Tatsachen in unserer schnelllebigen Zeit zurück.
Führen Sie ein Tagebuch – Es hilft, das Gefühl zu vermeiden, dass einem die Zeit unter den Fingern zerrinnt. Das Führen eines Tagebuchs ist eine gute Möglichkeit, unsere Ziele im Blick zu behalten und Ordnung und Sinn in unseren Alltag zu bringen. Schreiben hilft einem dabei, Geistesruhe zu finden und einen Schritt zurückzutreten, um einen klareren Blick auf die Dinge zu erhalten.
Machen Sie jeweils nur eine Sache. Wir nehmen uns selten Zeit, das Essen zu genießen. Es ist wichtig, gemeinsames Essen mit Freunden und Familie zu zelebrieren. Wir müssen Zeit für Essen ohne Ablenkungen reservieren.
Legen Sie Ihr Telefon zur Seite, wenn Sie in Gesellschaft sind. Es lenkt ab und nicht selten vergisst man die Umgebung und die Gesellschaft rings um einen. Versuchen Sie einen Digital Detox: Sie werden uns für diesen Tipp dankbar sein.
Es geht nicht darum, Zeit zu haben. Es geht darum, Zeit zu gewinnen. Entschleunigen Sie Ihr Leben und alles wird Ihnen einfacher vorkommen.
